Blog

Jun 08, 2024

Die sengende Sommerhitze kehrt nach Siouxland zurück: So bleiben Sie während der Hitzewelle sicher

von: Maggie Warren Gepostet: 18. August 2023 / 13:49 Uhr CDT Aktualisiert: 18. August 2023 / 16:44 Uhr CDT SIOUX CITY, Iowa (KCAU) – Nach einem kurzen Vorgeschmack auf den Herbst beginnt die Arbeitswoche mit Höchstwerten die 70er,

von: Maggie Warren

Gepostet: 18. August 2023 / 13:49 Uhr CDT

Aktualisiert: 18. August 2023 / 16:44 Uhr CDT

SIOUX CITY, Iowa (KCAU) – Nach einem kurzen Vorgeschmack auf den Herbst, der die Arbeitswoche mit Höchsttemperaturen bis in die 70er-Jahre eröffnete, kehrt der Sommer schnell zurück, mit einer aufkommenden Hitzewelle, die am Wochenende mit Höchsttemperaturen bis in die unteren/mittleren und oberen 90er-Jahre und Hitzeindizes eintrifft möglicherweise im dreistelligen Bereich.

Auch wenn die Temperaturen nicht auf rekordverdächtigem Niveau zu liegen scheinen, könnten ein paar Tage schon nah dran sein. Unabhängig davon, ob wir irgendwelche Rekorde brechen, wird es in der nächsten Woche gefährliche Hitze geben.

Während diese Hitzewelle zuschlägt, ist es von entscheidender Bedeutung, sich selbst zu schützen und zum Schutz der Schwächsten in der Gemeinschaft beizutragen, wie zum Beispiel: Kinder und ältere Erwachsene; Menschen mit Behinderungen und chronischen Krankheiten; schwangere Menschen; und Ersthelfer, Sportler und Außendienstmitarbeiter.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Trinken Sie mehr Wasser als normalerweise und warten Sie nicht, bis Sie durstig sind. Sie sollten auch zuckerhaltige oder alkoholische Getränke meiden, die Sie dehydrieren können, sowie sehr kalte Getränke, die Krämpfe verursachen können.

Versuchen Sie, sich hauptsächlich auf Wasser zu beschränken, aber vielleicht möchten Sie auch ein Sportgetränk zur Hand haben, um Salz und Mineralien zu ersetzen, die durch das Schwitzen verloren gehen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Haustiere ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie ihnen an einem kühlen Ort ausreichend frisches Wasser zur Verfügung stellen.

Wenn Sie jedoch nur wenig Wasser oder Salz zu sich nehmen, sollten Sie vorab Ihren Arzt konsultieren, um während einer Hitzewelle mehr davon zu sich zu nehmen.

Auch die Kleidung während einer Hitzewelle ist äußerst wichtig. Sie sollten leichte, helle und locker sitzende Kleidung tragen. Mützen sind auch eine gute Wahl, um kühl zu bleiben, aber Sie sollten darauf achten, dass sie leicht und atmungsaktiv sind. Die beste Wahl wäre ein Sonnen-/UV-Schutzhut mit breiter Krempe, ein Fischerhut, ein Visier oder eine leichte Ballkappe. Schwerere, weniger atmungsaktive Hüte speichern die Wärme und können zu Überhitzung führen.

Nachdem Sie nun für die Hitze und das Trinken von reichlich Wasser richtig gekleidet sind, ist es Zeit, nach draußen zu gehen.

Vermeiden Sie bei übermäßiger Hitze die direkte Sonneneinstrahlung so weit wie möglich und halten Sie Kinder von direkter Sonneneinstrahlung fern. Planen Sie außerdem, Ihre Aktivitäten zu beschleunigen und versuchen Sie, längere oder extreme Anstrengungen zu vermeiden, indem Sie während der heißesten Tageszeiten weniger Sport im Freien treiben. Wenn möglich, verlegen Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- oder Abendstunden, außerhalb der Zeiten, in denen die Hitze am höchsten ist. Und wenn Sie Zeit im Freien verbringen, achten Sie darauf, regelmäßig Pausen im Schatten und/oder in der Klimaanlage einzulegen. Sie sollten außerdem Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15+ auftragen und diese häufig erneut auftragen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden, der Ihre Fähigkeit, sich abzukühlen, beeinträchtigen und zu Dehydrierung führen kann.

Wenn Sie zu einer Hochrisikogruppe für hitzebedingte Erkrankungen gehören, sollten Sie die Zeit im Freien während der heißesten Zeit des Tages begrenzen. Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass ein vertrauenswürdiger Freund oder ein Familienmitglied einen Ersatzschlüssel für Ihr Zuhause hat, damit er nach Ihnen sehen und/oder Sie anfordern oder Ihnen bei Bedarf Hilfe leisten kann.

Es ist außerdem äußerst wichtig, niemanden (Kinder, behinderte Erwachsene, ältere Erwachsene, Haustiere usw.) für längere Zeit im Auto zu lassen. Letztes Jahr gab es 33 Todesfälle bei Kindern durch Überhitzung im Auto, und im Jahr 2023 gab es bisher 16 Todesfälle, und im Durchschnitt sterben 38 Kinder unter 15 Jahren an den Folgen, weil sie in einem überhitzten Auto zurückgelassen wurden.

Auch bei heruntergelassenen Fenstern steigt die Temperatur im Auto schnell an. Bei einer Lufttemperatur von 90 °C kann der Innenraum eines Autos in nur 10 Minuten 109 °C erreichen und bei 95 °C kann ein Auto im gleichen Zeitraum 114 °C erreichen. Überprüfen Sie immer den Rücksitz Ihres Autos, bevor Sie die Türen abschließen. Sie könnten sogar etwas, von dem Sie wissen, dass Sie es brauchen, auf den Rücksitz legen, damit Sie in den Rücksitz Ihres Autos einsteigen müssen, das könnte ein Telefon, eine Handtasche, ein Ausweis oder sogar Ihr Schuh sein. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie es nicht gewohnt sind, eine andere Person im Auto dabei zu haben, beispielsweise Ihr Kind.

Schließlich sollten Sie die Anzeichen von Hitzeerkrankungen kennen, von Hitzekrämpfen bis hin zu Hitzschlag, damit Sie sie erkennen und gegebenenfalls Maßnahmen ergreifen können.

Copyright 2023 Nexstar Media Inc. Alle Rechte vorbehalten. Dieses Material darf nicht veröffentlicht, ausgestrahlt, umgeschrieben oder weitergegeben werden.